Twój koszyk
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób ogranicza spożycie mięsa – ze względów zdrowotnych, etycznych czy środowiskowych. Dieta semi-wegetariańska, fleksitariańska czy roślinna nie musi jednak oznaczać spadku formy, siły czy problemów z regeneracją. Kluczem jest odpowiednie dostarczenie pełnowartościowego białka, a tu z pomocą przychodzą suplementy białkowe.
Dlaczego białko jest tak ważne?
Białko to fundament:
-
Budowy i regeneracji mięśni
-
Prawidłowego działania hormonów i enzymów
-
Wspierania układu odpornościowego
-
Regulacji poziomu cukru we krwi i uczucia sytości
Niestety, przy ograniczeniu mięsa w diecie często spada ilość pełnowartościowego białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne. Roślinne źródła białka, choć wartościowe, często nie są kompletne lub wymagają odpowiednich kombinacji (np. strączki + zboża).
Suplementacja białkiem – realna pomoc
Właśnie tutaj idealnie sprawdzają się odżywki białkowe. Szczególnie przydatne będą:
-
Izolaty i koncentraty serwatkowe (Whey) – szybkie wchłanianie, pełen profil aminokwasów, idealne po treningu.
-
Białka roślinne (np. z grochu, ryżu, soi) – świetna opcja dla osób unikających nabiału.
-
Mieszanki białkowe – łączą różne źródła, aby zapewnić pełną pulę aminokwasów.
Tego typu suplementy można łatwo dodać do koktajlu, owsianki czy nawet ciasta. Pomagają utrzymać właściwy bilans białkowy i wspierają procesy anaboliczne – niezależnie od poziomu spożycia mięsa.
Korzyści ze stosowania białka przy ograniczeniu mięsa:
✅ Lepsza regeneracja potreningowa
✅ Utrzymanie i rozwój masy mięśniowej
✅ Mniejszy apetyt i lepsze panowanie nad głodem
✅ Ochrona przed katabolizmem (rozpadem mięśni)
✅ Więcej energii i lepsza koncentracja
Dla kogo?
Suplementacja białkiem to świetna opcja dla:
-
Osób aktywnych fizycznie
-
Sportowców i bywalców siłowni
-
Osób na diecie redukcyjnej
-
Osób ograniczających mięso (fleksitarianie, semi-wegetarianie)
-
Osób starszych, które potrzebują więcej białka do zachowania siły mięśniowej
Znajdziesz nas tutaj!
Sklep stacjonarny: Kupiec Gorzowski, box 89, Gorzów Wielkopolski
Instagram: @athlete_shop_odzywki_gorzow
Facebook: Athlete-Shop Kupiec Gorzowski
Sklep online: athlete-shop.pl
