Wypadanie włosów to problem, który bardzo często zaczyna się niewinnie – kilka włosów więcej na szczotce, delikatne przerzedzenie, pogorszenie jakości. W praktyce jednak rzadko jest to kwestia jednego...

ZMA to jedno z prostszych połączeń w suplementacji: cynk, magnez i witamina B6. Bez rozbudowanych formuł i bez marketingowych dodatków. Pytanie, które się pojawia, jest proste – czy to faktycznie dzia...

Efekt pompy mięśniowej to dla wielu osób jeden z najbardziej odczuwalnych i motywujących elementów treningu. Pełne, napięte mięśnie, lepsze czucie ruchu i wizualny progres to coś, czego realnie oczeku...

Majówka to moment, w którym wiele osób odpuszcza kontrolę nad dietą i regeneracją. Samo w sobie nie jest to problemem. Problem zaczyna się wtedy, gdy kilka dni z rzędu łączy się: alkohol, słaby sen i ...

Po ukończeniu 30. roku życia wiele osób zaczyna zauważać pierwsze zmiany w swoim organizmie. Regeneracja po nieprzespanej nocy trwa dłużej, łatwiej przybywa kilogramów, a poziom energii nie zawsze jes...

Wiele osób rozpoczynających redukcję popełnia ten sam błąd: jedzą coraz mniej, eliminują kolejne produkty, a po kilku tygodniach pojawia się zmęczenie, głód, spadek siły i brak efektów. Problem najczę...

Lato to czas wysokich temperatur, większej aktywności fizycznej i intensywniejszego pocenia się. Wiele osób pamięta o regularnym piciu wody, jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, że wraz z potem organi...

Wyciskanie sztangi – jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na siłowniWyciskanie sztangi na ławce poziomej to jedno z podstawowych ćwiczeń rozwijających mięśnie klatki piersiowej, barków oraz tricepsów. ...

Regularnie trenujesz, dbasz o dietę, a mimo to nie widzisz takich efektów, jakich oczekujesz? W wielu przypadkach problemem nie jest sam trening, lecz sposób, w jaki organizm regeneruje się po wysiłku...

Każdy, kto rozpoczyna treningi, chce wiedzieć, czy jego wysiłek przynosi efekty. Najczęściej pierwszym odruchem jest wejście na wagę i sprawdzenie liczby kilogramów. Problem w tym, że masa ciała to ty...

„Nie pij tyle białka, bo zniszczysz sobie nerki” – to zdanie prawdopodobnie słyszała większość osób, które przez dłuższy czas trenują siłowo i korzystają z odżywek białkowych.Obawa nie wzięła się jedn...

Darmowa aplikacja do prowadzenia diety i treningu – AthleteApp już w Google PlayMamy świetną wiadomość dla klientów Athlete Shop i wszystkich użytkowników naszej aplikacji. AthleteApp jest już oficjal...

Koniec lata często oznacza mniej czasu spędzanego na świeżym powietrzu, krótsze dni i coraz słabszą syntezę skórną witaminy D. W Polsce jest to dobry moment, aby ponownie przyjrzeć się swojej suplemen...